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增胖健体 (健康养身知识)

作者:本站    发布时间:2015/4/15 19:06:54

增胖健体

1.粳米粥

配方:粳米50

功效:补脾胃,长肌肉,肥白人。

制作:粳米淘洗干净,如常法煮粥。

服法:每日2

     粳米为禾科植物粳稻的种仁,俗称大米。善补脾胃,滋养后天,前人颇多赞誉,《本草纲目》赞粳米为“五谷之长,人相须赖以为命者也’.清代著名医学界王土雄谓:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人物,   …..故贫人患虚证,以浓米饮代参汤,每收奇效。米油….. 大能补液填精,有脾赢老。”

  米油,为米煮粥时,粥面上浮起的浓稠液体,亦称粥油。“黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地”(《本草纲目拾遗》。

  粳米主要营养成分是碳水化合物,碳水化合物是人体内最重要的功能物质,如果摄入不足,可致能量缺乏,机体生长发育迟缓,体重减轻,摄入充足,则发育正常,身强体壮,充满活力.

红旗子 地球村 大同世界www.hongqizi.com【文摘】

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